El poder de una palabra

Una palabra bien elegida puede economizar no sólo cien palabras sino cien pensamientos.Henri Poincaré

10 febrero 2009

Filed under: Uncategorized — elpoderdeunapalabra @ 9:39 am

 

 

petirrojo

 

“A veces nuestro destino semeja un árbol frutal en invierno¿quién pensaría que esas ramas reverdecerán y florecerán?Más esperamos que así sea y sabemos que así será.

Johan Wolfgang Von Goethe

TRASTORNO AFECTIVO ESTACIONAL (TAE)

¿Qué es el trastorno afectivo estacional?

El trastorno afectivo estacional (TAE) es una forma de depresión que aparece en la mismo época cada año. Típicamente con el TAE, una persona sufre síntomas de depresión a medida que se acerca el invierno y las horas de luz se van reduciendo. Cuando la primavera regresa y los días vuelven a ser más largos, las personas que padecen de TAE experimentan alivio de sus síntomas y su estado de ánimo y nivel de energía se normalizan.

 

 

¿Cuáles son las causas del TAE?

 Los expertos creen que en el TAE, de alguna manera la depresión está desencadenada por la respuesta del cerebro a la disminución de la exposición a la luz natural. Nadie entiende completamente cómo ni por qué sucede. Las teorías actuales sobre las causas del TAE se concentran en el papel que podría tener la luz solar en la producción en el cerebro de hormonas clave. Los expertos creen que dos sustancias químicas específicas en el cerebro, melatonina y serotonina, podrían estar involucradas en el TAE. Estas dos hormonas ayudan a regular los ciclos de sueño-alerta, la energía y el estado de ánimo. Los días más cortos y las horas de oscuridad más largas en el otoño y el invierno pueden causar un aumento en los niveles de melatonina y una disminución en los niveles de serotonina, que podrían crear condiciones biológicas para la depresión. La melatonina está asociada con el sueño. El cuerpo produce esta hormona en mayores cantidades cuando hay oscuridad o cuando los días son más cortos. Este aumento en la producción de melatonina puede hacer que una persona se sienta somnolienta y letárgica. Con la serotonina, sucede lo opuesto – la producción de serotonina aumenta cuando una persona está expuesta a la luz solar, de modo que es probable que los niveles de serotonina sean más bajos durante el invierno, cuando los días son más cortos. Los niveles bajos de serotonina están asociados con depresión, de manera que aumentar la disponibilidad de serotonina ayuda a combatir la depresión.

 

 

¿Cuáles son los síntomas del TAE?

 Una persona con TAE exhibirá varios cambios particulares en la manera en la que siente y actúa normalmente. Estos cambios ocurren en un patrón estacional predecible. Los síntomas del TAE y los de la depresión son iguales, pero una persona con TAE puede notar algunos o todos los síntomas siguientes:

 

 

*Cambios en el estado de ánimo.

La persona puede sentirse triste o irritable la mayoría del tiempo por lo menos durante 2 semanas en una época específica del año.

Sentimientos de desesperanza o de no valer nada. Las personas pueden ser autocríticas; demostrar mayor sensibilidad que lo usual a la crítica y llorar o molestarse más a menudo o con más facilidad.

 

*Incapacidad para disfrutar.

 Una persona con TAE puede perder interés en las cosas que disfruta normalmente y sentirse incapaz de disfrutar de las cosas como antes. Las personas con TAE también podrían tener la sensación de no poder completar las tareas tan bien como antes y sentirse insatisfechos o culpables.

 

*Poca energía.

El cansancio inusual o la fatiga sin razón aparente son también parte del TAE y pueden hacer que las personas se sientan con poca energía.

 

*Cambios en el sueño.

La persona podría dormir mucho más de lo usual. Dormir demasiado puede hacer difícil para un estudiante con TAE levantarse y alistarse para la escuela en las mañanas.

 

*Cambios en la alimentación.

Los cambios en la alimentación y el apetito relacionados con el TAE pueden incluir ganas de consumir carbohidratos simples (como alimentos reconfortantes y azucarados) y la tendencia a comer de más. Este cambio en la alimentación podría resultar en aumento de peso durante los meses de invierno.

 

*Dificultad para concentrarse.

 

*Disminución de las actividades sociales.

Las personas con TAE pueden pasar menos tiempo con los amigos o en actividades sociales. Los problemas causados por el TAE, pueden afectar la autoestima y hacer que una persona se sienta frustrada, aislada y solitaria – especialmente si no se da cuenta de qué es lo que está causando los cambios en la energía, el estado de ánimo y la motivación.

 

Como otras formas de depresión, los síntomas del TAE pueden ser leves, graves, o de grado intermedio. Los síntomas más leves interfieren menos con la capacidad de la persona de participar en las actividades cotidianas, pero los más graves pueden interferir mucho más. El patrón estacional del TAE – el hecho de que los síntomas ocurren sólo durante unos pocos meses cada invierno (durante por lo menos 2 años seguidos) pero no durante las otras estaciones – es lo que lo distingue de las otras formas de depresión.

 

sad_esp.html

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15 Responses to “”

  1. Como alargar tu pena Says:

    Muy bueno! La frase de goethe es de mis favoritas.
    Y lo del TAE es una verdad como una casa, o al menos a mi me afecta (y mucho). Decían el otro día en las noticias que en invierno se dispará el consumo de antidepresivos. En mi caso, cuento los días para que cambien ya la hora y así alargue el día!

  2. Yo también lo noto un montón y aunque soy gallega y me encanta mi tierra creo que si viviese allí me costaría mucho, mucho echarle alegría a la vida, la verdad. Recuerdo con horror el año en que me fui de Erasmus a Bruselas, ¡qué ciudad tan gris! Y aquel cielo plomizo apenas a un par de metros del suelo… allí el TAE sería crónico, seguro.

  3. elpoderdeunapalabra Says:

    Percibo que lo empiezo a notar,aunque me resisto cada día a padecerlo.Intento rodearme de cosas que den buen rollo y atiborrarme de dulce(que no suelo comer).
    Como alargar tu pena:
    es verdad,cuando cambian la hora es otro cantar.¿Cuanto queda,es en Marzo?¡Buf!
    De todas formas si te fijas ya anochece mucho más tarde.
    Me hace gracia que comentes/is siempre las entradas con tintes psicológicos. 😀
    Una,que es optimista:
    lo de Bruselas debe de ser una tortura.
    Mi hermana vive en Inglaterra y ahora entiendo a la perfección sus continuas referencias al clima.

  4. Como alargar tu pena Says:

    Ja ja ja, veo que estamos todos esta mañana dándole al internete, eh? pocas ganas de trabajar (yo es que ahora estoy en el trabajo).
    En un reportaje hablaban de Suecia y decían que allí eran melancólicos, pero no como algo malo, que disfrutaban estando tristes. Normal, allí a las 15:00 puede empezar a anochecer (en invierno).
    De todas formas, dicen que lo mejor es comer chocolate tiene noseque sustancia que anima, y hacer ejercicio a diario, pero eso apetece menos!

  5. elpoderdeunapalabra Says:

    Hermosa visión romántica,la de los suecos.

  6. elpoderdeunapalabra Says:

    Y ¡claro que estamos en internet!
    Hay que atender lo “importante”. 😀

  7. Como alargar tu pena Says:

    ¿importante? ¿y que es lo importante? ¿y que no lo es?
    Vaya, se me está haciendo la mañana espesa. Ahg, la verdad es que a veces me gustaría no tener internet, me entretengo demasiado. La palabra clave es “procrastinación”

  8. turmana pequeña Says:

    Macues

  9. ana Says:

    de hecho, las mayores tasas de suicididos se dan en los países con menos horas de sol
    yo voto que nos pongamos todos en huelga de tae, a ver si los dioses oyen nuestras súplicas y nos adelantan el veranito, ya!!
    que no veo el momento de que llegue, por diosssss

  10. elpoderdeunapalabra Says:

    A mirmana pequeña:ya te has dado por aludida¿no?
    A los demás con referencia a mirmana pequeña:¿veis la hora del comentario?:5.58,con lo que en Inglaterra son las 4.58 y ya se quiere acostar.De hecho,desde que vive allí es su frase favorita,sea la hora que sea.Como consecuencia de la falta de luz y el clima desapacible.
    Ana:espero que en el caso de mi hermana todo quede en un deseo continuo de dormir.Estoy contigo;baja colectiva por tae¡YA!.
    Un saludo a todos.

  11. Como alargar tu pena Says:

    Pues yo estuve viviendo en Inglaterra una temporada, y vale, si, el clima no es que fuese una maravilla, pero nunca sentí lo del TAE en invierno. Supongo que es un agravante al estado de ánimo en general. Por cierto, Buenos días!!

  12. elpoderdeunapalabra Says:

    Buenas.
    ¿Menos espesez hoy?

  13. Como alargar tu pena Says:

    La de siempre, pero al menos ya estamos a miercoles. ¿Todo bien por ahí? (Al final esta entrada parecera un foro 🙂 )

  14. elpoderdeunapalabra Says:

    Todo bien.Brilla el sol.
    ¡Es verdad!,
    un improvisado foro sobre:”estoy hart@ del invierno si tu estás mal yo peor pero peor estarán en los paises nórdicos”.
    Si se ha convertido en eso,seguramente sea porque así tenía que ser.
    Besos.

  15. Como alargar tu pena Says:

    A mi lo que me gustaría sería en invierno irse a Argentina (que allí sería verano). Y luego volverse aquí, sería como estar siempre en verano!. Me contaban que allí la nochevieja la pasan en la playa, y aquí nosotros muriendonos de frío!!


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